「STAY HOME」のお供に 第6弾!

平素は海洋文化センターをご愛顧頂き誠に有難うございます。

 

本日ご紹介します、おうちで出来るトレーニングは

ご自身の体重を負荷として利用する「自重トレーニング」です。

(下記PDFをクリックください)

 

無理の無い程度に負荷をかけて挑戦してみてください!

 

2020-⑥自重トレーニング

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