「STAY HOME」のお供に 第11弾!

平素は海洋文化センターをご愛顧頂き誠に有難うございます。

おうちでできる体操も11回目となりました。

今回は、動的体操をご紹介いたします。

 

動的ストレッチの目的は、運動前に心拍数や血流を増加させ、体温を高めることで

運動パフォーマンスの向上や運動時の怪我防止を目的に行われます。

是非、皆さんも体を動かしてリフレッシュしてください。

2020-⑪動的ストレッチ

 

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